Por eso, desde Seguridad y Salud en el Trabajo queremos compartirte algunas recomendaciones sencillas pero poderosas, que pueden ayudarte a prevenir riesgos, sentirte mejor y cuidar también a quienes te rodean. Porque cuando tú estás bien, todos estamos mejor.
¡Actívate con un movimiento!
¿Te has tomado un momento hoy para estirar, respirar profundo o moverte un poco?
Las pausas activas no solo son buenas para tu cuerpo, también lo son para tu mente.
Hacer una pausa durante la jornada puede ayudarte a:
- Reducir el estrés.
- Sentirte con más energía.
- Evitar dolores musculares.
- Mejorar tu postura.
- Conectar con tu equipo.
- Concentrarte mejor.
- Y hasta fortalecer tu liderazgo
Antes de comenzar cualquier tarea, por pequeña que parezca, haz una pausa y pregúntate:
- ¿Ya identifiqué los riesgos?
- ¿Estoy usando mis elementos de protección personal?
- ¿Revisé el lugar y las herramientas?
- ¿Hay algo inseguro que deba reportar?
¿Sabías que muchos accidentes ocurren simplemente al caminar?
Por eso, te invitamos a tener en cuenta estas recomendaciones:
- No corras en el área de trabajo.
- Usa calzado adecuado.
- Sostente de los pasamanos.
- Reporta superficies mojadas o irregulares.
- No cargues objetos que bloqueen tu visión.
- Mantén despejadas las zonas de paso.
Si visitas empresas o haces acompañamientos externos, es posible que te encuentres con perros. Aunque parezcan tranquilos, es mejor actuar con precaución.
- No grites ni corras.
- Evita el contacto visual.
- Retrocede lentamente si se muestra agresivo.
- Usa un objeto como barrera si es necesario.
- Mantén la calma.
- Carga con responsabilidad, no con dolor
Mover cargas sin técnica puede causarte lesiones. No se trata de fuerza, sino de hacerlo bien.
- Acércate a la carga
- Dobla las rodillas, no la espalda
- Sujeta firme y cerca del cuerpo
- Evita giros bruscos
- Pide ayuda si es muy pesada
- Usa herramientas como carretillas o bandas
- Evalúa antes de cargar. Usa técnica, no solo fuerza.
Estar cerca de ti es acompañarte en lo que importa. Y tu salud, tu seguridad y tu bienestar son lo más importante. Haz pausas, cuida tus movimientos, observa tu entorno y actúa con responsabilidad.
Porque cuando tú te cuidas, nos cuidamos todos. 💚
