¿Qué aprenderás?
- Identificarás los pilares fundamentales del bienestar: alimentación, actividad física y cuidado emocional.
- Descubrirás cómo incluir alimentos variados en tu dieta, preparar platos saludables y explorar alternativas como el vegetarianismo y veganismo.
- Practicarás yoga, ejercicios cardiovasculares y dinámicos para reducir el estrés.
- Crearás hábitos sostenibles que te harán sentir más energético y equilibrado.
- Aprenderás a meditar y manejar el estrés con herramientas prácticas que podrás aplicar en tu día a día.
Además, contarás con la guía de expertos como nutricionistas, entrenadores deportivos y psicólogos que te ayudarán a planificar tu propio Wellness Journey .
Este curso es para todos los colaboradores que deseen mejorar su alimentación, su actividad física y su salud emocional. No importa si nunca has practicado yoga o no sabes por dónde empezar en la cocina, este curso es completo y fácil de seguir.
Requerimientos simples : lápices de colores, un espacio especial para tu inspiración y alimentos frescos para tus preparaciones.
👉 Haz clic aquí para más información Wellness: Mejora tu salud y estilo de vida | Crehana.